Силовые тренажеры

Тренажерный зал 230 м2 оснащен первоклассными тренажерами профессионального уровня фирмы "Vasil Neo Gym".

Линия свободных весов укомплектована оборудованием "Ivanco". Это самая известная торговая марка корпорации Fitness Products Int., являющаяся на сегодняшний день одной из самых популярных марок в спортиндустрии, которая обеспечивает безопасность Вашего здоровья идеально выверенными параметрами. Она порадует как начинающих любителей фитнеса, так и знатоков мира бодибилдинга.

Силовые тренажеры NEO VASIL GYM.

Силовые тренажеры NEO VASIL GYM.

Линия свободных весов IVANCO.

Как худеют на спортивных тренажерах ?

Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с профессиональным тренером. Схему сжигания лишнего веса нужно подбирать индивидуально. Главное - это частота сердечных сокращений (ЧСС), т.е. пульс. При одних значениях пульса идет укрепление и рост мышц, при других сгорает жир. Чтобы узнать свою максимальную частоту пульса (МЧП), надо из 220 вычесть свой возраст.

Пульс, с которым надо заниматься, зависит от уровня подготовленности. Принято считать, что на начальном уровне пульс во время занятий должен составлять 60-65% от МЧП, на среднем - 65-70%, на более продвинутом уровне - 70-75%. Хорошие спортсменки доходят процентов до 85. Как правило, сжигание жира происходит при пульсе, составляющем от 60 до 70% от МЧП, рост и укрепление мышц - при 70-80% от МЧП.

Смотри еще

Вопрос/отзыв