Наименование, длительностьУровень подготовкиОписание
ABL, 55 минЛюбойСиловая тренировка, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка выше средней и высокой интенсивности.
ABS + Back, 45 минЛюбойТренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса и мышц спины. Нагрузка средней интенсивности.
ABS+But, 45 минЛюбойСиловая тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней интенсивности.
ABS+C, 45 минЛюбойТренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса и мышц рук, плеч, груди, спины. Нагрузка средней интенсивности.
Fit Ball, 55 минЛюбойСиловая тренировка в аэробном режиме с использованием большого гимнастического мяча. Этот забавный вид аэробики позволяет развить координацию движений и гибкость, улучшает осанку. Во время тренировки работают все группы мышц, включая мелкие мышцы – стабилизаторы. Нагрузка средней интенсивности.
Functional Training, 55минЛюбойФункциональная тренировка, позволяющая добиться гарантированного развития всей нашей биомеханической системы.
Hot iron 1, 55минНачальныйСиловая тренировка с использованием штанги, направленная на развитие силовой выносливости и сжигания жира. Программа рассчитана на три месяца, для эффективного результата рекомендуется посещать этот класс не менее двух раз в неделю.
Hot iron 2, 55минВысокийСиловая тренировка с использованием штанги. Тренировка разработана для продвинутых участников, прошедших курс Hot iron 1.
Kallanetika, 55 минЛюбойМедленная гимнастика со статической нагрузкой, способствует подтяжке мышц, быстрому снижению веса и объема тела.
Muscle Toning, 55минЛюбойТренировка, направленная на проработку основных крупных групп мышц: ноги, ягодицы, спина, грудь, плечи, руки, пресс. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Super Body, 45 минЛюбойСиловая тренировка, направленная на проработку мышц ягодиц, груди и брюшного пресса. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Upper Body, 55 минЛюбойСиловая тренировка, направленная на проработку мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней и выше средней интенсивности.
IronCross, 60 минВысокийСиловая тренировка с использованием штанги, направленная на развитие мышечной гипертрофии. Тренировка для продвинутых участников, прошедших курс HOT IRON 2.